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免疫維持?の朝ごはん

2020.04.04

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こんにちは!
恵比寿で美容師として活動しております中村望都(ナカムラノゾミ)です。

女性美容師ならではの視点で多くのお客様を担当させて頂いております。

30代・40代の白髪染めを得意とし、女性の髪のお悩み解決します。

どうぞ宜しくお願いいたします。

 

 

 

 

 

こんばんは!!

 

今朝は、

時間がない中、一瞬で朝ごはんを作り上げました!!

 

 

 

とにかく食べておかないとなぁと

思います!

 

 

風邪はほぼ引かず、

大きな体調不良もそこまでしたことがないのですが、、

 

きっと早寝早起きなのと、

しっかり朝ごはんを食べるからかもしれません💡

 

免疫維持くらいの努力はしているはず(^^)

 

 

 

 

粗食ですが、

ご説明していきまする。

 

 

※全然大したものではなくお恥ずかしいのですが、、

自粛中にわずかながらご参考になれば。。。

 

 

 

 

 

 

丁寧に頂きたい朝ごはん

 

 

酒粕のお味噌汁

雑穀入りおにぎり

ややキムチ納豆

卵焼き

わさび菜

 

 

🌸酒粕のお味噌汁の具は

椎茸、ネギ、鳥出汁、生姜

 

 

 

 

酒粕とはコレ

 

 

 

酒粕は大好きなんです〜

酒好きにはたまらない♪

 

 

✔️血圧の上昇を防ぐ

✔️ビタミンBが豊富 

✔️食物繊維が豊富

✔️体温が上がる

 

朝にお味噌汁を飲むことでその日の睡眠が良いものになるそうですよ。

このお味噌汁だけでもはや栄養満点か??

 

 

 

 

🌸おにぎり

両親が作った白米と雑穀にゴマも👍

フジッコ!!

フジッコは業務用ストック!!

どんなお料理にでもあうフジッコは万能ですぐになくなります。。。

 

 

 

🌸キムチ納豆

発酵食品は腸活に

納豆はおかめ派。

起きてすぐ冷蔵庫から常温に。

混ぜまくって、熱々過ぎないご飯にのせる♪

 

※納豆に含まれる納豆キナーゼは熱いものに弱い、、

 

3パック一気に食べる時も!?!!?

 

 

🌸卵焼き

あっつあつのフライパンで

卵2つ巻き巻き

 

卵を流し入れたり、焼く音がたまらない。

(マニアックな部分。。。)

 

 

 

🌸わさび菜

わさびの味はしなくて、、

春に出てくる♪

食感がフワフワで癖がない。

何にでも合います♪

 

ビタミン類と葉酸が豊富だそう。

 

 

 

こんな感じで私は今日も元気でした♪

免疫落とさぬようのりきります(^^)

 

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このブログを書いている人

恵比寿の美容師ナカムラノゾミ写真 中村 望都
ナカムラ ノゾミ

2013年フリーランス美容師に転向。
恵比寿にて年間約3000人ほどのお客様を担当。
得意としていることは【脱白髪染めハイライトカラー】【異性からの褒められスタイル】
持ち前のコミュニケーション力でお客様の心を掴みます♪

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