ナカムラノゾミのつぶやき

タンパク質でい!!

2020.05.24

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こんにちは!
恵比寿で美容師として活動しております中村望都(ナカムラノゾミ)です。

女性美容師ならではの視点で多くのお客様を担当させて頂いております。

30代・40代の白髪染めを得意とし、女性の髪のお悩み解決します。

どうぞ宜しくお願いいたします。

 

 

 

 

こんばんは(^^)

 

 

最近、バタバタしており

 

満足な食事が出来ておりません…

 

 

時間がゆったり〜で

時間をかけて過ごす朝食とか、、

今週は無さそうです。

 

 

 

そこで、

今日はタンパク質を意識した物をとろう!

 

と1日の口に入れるものをタンパク質だらけにしてみました🤣

 

 

わたしはちょこちょこ動きまくるので、

それすらもタンパク質で筋肉にしてしまおう!!!

 

作戦!!!

 

 

 

まず朝は

 

茹で卵2個

 

プロテインドリンク15g入りのやつ

 

 

 

帰宅して、

これ!

 

 

 

 

 

 

 

 

海老さま!!!

 

ガーリックシュリンプもどき!

 

 

 

お野菜もたっーーぷり!

 

 

 

 

 

海老は高タンパクだと、聞きました!

 

スーパーで買ったけどほんとに美味しい♪

 

 

 

 

これだけだとぜんぜん足りないので、、

 

 

 

 

 

 

 

鶏むねジャーキー!!

 

鶏むねを茹でて200°のプレートで焼き焼き♪

 

 

 

これがほんとに美味しい!!

 

スパイスや柚子胡椒で味付け(^^)

 

もちろん鶏むねといえば高タンパク👍

 

 

ハマります。

ビールにほんとよく合う!

 

 

 

今日でどれくらいタンパク質を摂取したのかは謎ですが、、、

 

 

 

タンパク質祭りまたやります👍👍👍

 

 

 

 

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このブログを書いている人

恵比寿の美容師ナカムラノゾミ写真 中村 望都
ナカムラ ノゾミ

2013年フリーランス美容師に転向。
恵比寿にて年間約3000人ほどのお客様を担当。
得意としていることは【脱白髪染めハイライトカラー】【異性からの褒められスタイル】
持ち前のコミュニケーション力でお客様の心を掴みます♪

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