懐かしき！！美容に良いと話題に、、

こんにちは。
恵比寿で美容師として活動しております中村望都(ナカムラノゾミ)と申します。

✴︎profile✴︎

出身地　長野県

趣味　体を動かすこと　食べること

2003年　国際文化理容美容専門学校卒業

2003年　都内美容室勤務

2013年　フリーランス美容師転身

2022年　uta 開業

　

女性美容師ならではの視点で多くのお客様を担当させて頂いております。

30代・40代の白髪染め・白髪ぼかしを得意とし、女性の髪のお悩みを解決。

連日、多くのお客様方のご予約を頂いております。より一層皆様を"若見え"させることをもっとうとして、日々精進して参ります。 どうぞ宜しくお願いいたします。

 

 

 

 

ミロ活

 

きいたことありますか？

 

少し前に流行って、一時店頭から消えた！！泣

 

 

 

 

これは

新しいパッケージなのか？？

どことなく懐かしい感じもします笑

 

 

昔よく自宅にあったので子供の頃によく飲んでいました(^^)

 

 

そのミロが

とても栄養価が高いとのこと！！

 

では裏側を見てみましょう。

 

 

 

 

ふむふむ、、、

 

 

 

コップ一杯分はミロ大さじ2杯

糖質は、、、

 

9.8g

 

炭水化物

10.7g

 

 

牛乳150ミリと足すと、、、

 

糖質

17.2g

炭水化物

18.1g

 

 

 

 

やはり、、

 

 

これは、飲む時間が夜だと太る、、、

朝でも結構なカロリー、、、

 

 

タイミングを間違えるとデブりますね💦

 

 

美味しいし、体に良いからと思って毎日グビグビ飲むと大変後悔します！！！

 

 

私は水か、お湯で割ることにします。

 

 

 

さてさて、

栄養分は！？

 

 

 

ビタミン、ミネラルがいっぱい入っていそうです！

 

どれくらい摂取出来るのかは確実には把握できませんが、、

 

 

1日に必要な数値を少しきるくらいは

摂取出来る感じかと！！

 

 

食物繊維

カルシウム

ビタミン類

ナイアシン

鉄

 

いかにも体に必要な栄養素がふんだんですね✨✨

 

 

 

 

 

朝勝つ！！

 

というくらいなので、

朝に飲むとよいのでしょう！！

 

 

時間がない人はこれを一杯。

 

けど、

私の考えは、、、

 

ミロは糖分も少なくはない為、

バランスの良い朝食を食べたあとや、

サラダやフルーツの後に飲んだり、

 

いきなり飲んでしまうと

血糖値が爆上がりするので、

 

先にお野菜など食べてから飲むと良いかと思います♪

 

 

 

 

今朝はこれを食べました。

変な組み合わせ笑

栄えもありません、、、

食パンに納豆！！、、！！

 

わたしこれ好きでよくやります笑

 

トーストしてもよいのですが、

しっとりパンに納豆が好きです😅😅

 

 

 

 

 

クレソンのサラダ

この苦味がたまらない。

 

 

 

 

タンパク質を少しでもとりたいので出汁巻に。

 

 

パーフェクトなバランスではありませんが、、、

 

まぁ、良いでしょう✨

この後にミロ〜〜✨✨✨

 

 

 

ただ

食べる朝ごはんより、

考えて摂取するご飯が好きです😊

 

 

本当は、パンより玄米や白米が良いのだとわかっているけど、納豆を載せてご勘弁を、、、😅💦

 

 

と、

こんな感じです笑

 

 

 

スーパーでミロ、

懐かしんでみてください笑

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