老け込まない様に”生きる”というコト

こんにちは。
恵比寿で美容師として活動しております中村望都(ナカムラノゾミ)と申します。

✴︎profile✴︎

出身地　長野県

趣味　体を動かすこと　食べること

2003年　国際文化理容美容専門学校卒業

2003年　都内美容室勤務

2013年　フリーランス美容師転身

2022年　uta 開業

　

女性美容師ならではの視点で多くのお客様を担当させて頂いております。

30代・40代の白髪染め・白髪ぼかしを得意とし、女性の髪のお悩みを解決。

連日、多くのお客様方のご予約を頂いております。より一層皆様を"若見え"させることをもっとうとして、日々精進して参ります。 どうぞ宜しくお願いいたします。

 

 

 

 

降ってきました。

書きたいことが笑

 

 

タイトルにした、

“老いる”

と言うことについて、私なりの思うことを綴ります(^ ^)

 

 

 

 

 

現在の女性達とは

 

令和2年

現在は、女性もバリバリ働きます。

 

 

家族

子育て

仕事

 

女性にとって、このどれも大切だから全部をこなしたい。

 

 

時間が無さすぎて、

お子様と一緒に就寝。

その後起きることなく朝まで爆睡、、、

 

自分の時間はどこですか❓状態。。。

 

 

 

 

 

一方、

独身女性（私）

20代を終え30代も後半、、

 

新卒からバリバリしてきた仕事が

更に拍車がかかり、バリバリバリバリバリバリが加速　笑

 

 

自分の思う通りに仕事が出来て、結果も出しやすい。

 

楽しさゆえの

気付かぬうちにオーバーワーク！？

なんてことも　苦笑

 

 

 

 

週末は、

帰宅したなだれ込むように床でひとまず爆睡💦

 

 

 

 

 

老ける、老け込むことへの恐れ、、

 

 

なぜ人は老けるのか？？

 

単純に歳月が過ぎるから

 

、、、？

 

 

 

それだけでしょうか？？

 

 

年齢だけでは済ませられないことがある。

 

 

 

日々何かに追われ、圧迫され、

いつも時間がない。

24時間しかなくて、

寝ないと人間は回復できない、、

 

もっと1日が長ければよいのに、、

平均７時間睡眠なんて長すぎる！

スッと爆睡して３時間位でスッと起きれるような

便利な体は無いものか！！？

 

 

 

もっと時間があれば

美容も運動も好きなことももっともっと出来るのに、、、

 

自分のことは何もできないよーーー、、

 

 

このまま老け込んでいくのかしら🤨🤨🤨🤨🤨

 

 

 

漠然と、恐怖心に襲われる時ってないですか？？

男性がハゲることの壮大な恐怖心を持っているように、

 

女性にも、未来の自分の姿を想像したくも無い、、

 

そんな恐怖を私は持っています😅😅

 

 

 

 

 

老け込まないことへの私の5つのマイルール

 

1️⃣ありのままの自分を把握して受け止める

2️⃣嫌なことはやらない、逃げる

3️⃣仕事や通勤は運動中と体に言い聞かせている

4️⃣季節の旬の食事に敏感になる

5️⃣休日を思いのままに充実させる

 

 

かなり絞りました笑

細かくかいたらすごいあります笑

マイルームなんてめちゃくちゃあります笑

気付かぬうちにしていることが！！

 

では、

一つ一つ解説させて頂きます😃

 

 

1️⃣ありのままの自分を把握して受け止める

 

容姿や中身ですね。

これまで生きてきた自分の姿です。

白髪も勿論受け止めてます👍👍

 

全ての自分を

褒めて、称えて

拍手喝采👏👏👏👏👏👏👏

 

 

 

2️⃣嫌なことはやらない、逃げる

 

38にもなれば、

嫌なことや好きなことの区別くらいわかります。

 

嫌なことを泣きながら一生懸命やった20代までの自分を尊敬し、

今は、

好きなことをトコトンやって、

更にそれを飛躍させることに全集中⚡️⚡️⚡️⚡️

達成出来ないと悔しすぎるので、

達成した時の嬉しさをイメージして突き進んでいます😊

 

 

 

3️⃣仕事や通勤は運動中と体に言い聞かせている

 

日々忙しくなると、

運動がめっきり出来なくなります。

お得意のボクササイズも年末はお休みです。

疲れて仕事にならないのがわかっているので、、😅

 

なので、

通勤とサロンに立っているときは常に動いているので、体に言い聞かせていることがありめす。

 

“燃焼中〜”

 

と😅

 

起きているだけで運動。。。

そんな感覚です。

 

 

 

4️⃣季節の旬の食事に敏感になる

 

それはそれは

食には貪欲です笑

 

昔からスーパー大好き人間

端から端まで周ります笑

何も見逃さない笑

 

 

 

スーパーにあるものも、飲食店で食べるものも、

何でも美味しい♪

 

日本の素晴らしい食材を堪能しないなんでもったいない！！

 

料理が好きか嫌いか？

上手いか下手か？

 

ではなくて、

 

“食に興味があるか？？”

 

人間の生きる営み

衣食住✨✨✨✨✨✨

の食ですね。

 

食べ物のパワーは無限大

 

体調が悪い時や、やばそうな時。

 

私は必ず食をしっかり取ります。

しかも和食を。

薬を先に取るのではなく、まずは食事。

ビタミン、最終手段にお薬ですね。

 

 

産まれた時からの和食は、

 

体を作り

心を豊かに

大地と海の恵みに感謝です🙏🙏🙏

 

 

 

 

5️⃣休日を思いのままに充実させる

 

これは皆様も大得意！？

 

休日はありのままで、

好きなことをかしない絶好の機会ですね♪

 

私は1人遊びが得意なので、

おやすみの日は本当に充実。

 

コロナ禍で自宅にいることが多くなりましたが、、

家すらも大好きで、満喫しています。

 

普段家に居ないこらこそなのかもしれませんが、、、

 

 

 

 

 

 

老け込まないことを意識するのは美容だけでは無い

 

ざっくり

私の5つのマイルール

 

それも老け込まない為の行動のように思えます。

 

時間はないけれど、

 

少しの工夫や心がけで

生き生きと若くいられる。

 

そんな気がしています。

 

 

各々ステージは違っても、

“日々の生活の仕方”

それだけでも若々しく居られると確信しています。

 

“日々の自分がご機嫌”

 

で居られるよう、自分のご機嫌は自分で取ります♪

 

 

 

 

今日の自分のご機嫌の取り方

 

今朝は、

今日が休日ということで、気持ちもほぐれ、少しだけ長くのんびりベットに居られました。

 

愛猫は私が起きないので、

 

“まだか？まだか？”

 

と催促。

それもまた休日ならでは。

 

放置しました笑

 

 

 

今朝のご機嫌取りは、、、

 

 

 

 

 

 

蟹の脚のお味噌汁

※スーパーで鍋用に売っていたカニの脚。めちゃくちゃ出汁がでて味噌汁に入れると豊かさが増す。

鍋だと物足りないので、ここはお味噌汁にイン！！

 

 

厚揚げカリッカリ焼き

 

※トースターでそれはもうかたーーくカリカリに♪

白だしを染み込ませて絶品👍

 

キムチ椎茸生姜納豆

※納豆大臣にしてください。

 

卵かけご飯

大好きな国産のこだわりのお醤油が、決めて、👍👍

 

 

 

これで

今日の1日は素晴らしいものとなります👍👍

 

 

 

 

 

まとめ

 

壮大なタイトルを掲げましたが、、

 

要は、

 

“無理せずに、楽しく生きる”

“自分を褒めて賞賛”

 

 

ありのまに生きる。

これが、若々しく居られる秘訣なのだと😊

 

 

健康的で生き生きとした日々を過ごしたいものです😌

 

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