ナカムラノゾミと食

玄米を主食にしています♪

2021.03.22

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こんにちは!
恵比寿で美容師として活動しております中村望都(ナカムラノゾミ)です。

女性美容師ならではの視点で多くのお客様を担当させて頂いております。

30代・40代の白髪染めを得意とし、女性の髪のお悩み解決します。

どうぞ宜しくお願いいたします。

 

 

 

 

 

 

大人になってしった玄米。

 

ボロッとするから嫌い。

という方々も多いみたいですね☺️

 

特に、男性は好まない方々おおい🤣

 

奥様や彼女が玄米を炊いて小競り合いになる

ケースも、、、

 

 

 

私は

メッキリ玄米派です♪

 

 

だって、

白米の半分くらいのカロリーという感じですよ!

 

 

腹持ちも良くて歯応えのある食感が好感を持てます♪

 

 

 

 

 

 

 

 

玄米の美味しい炊き方

 

 

最近の玄米は、昔ほどボロボロしないのは、

品種改良がされているからだと思います😊

 

 

自己流ではありますが、、

 

炊く時のポイントは、

 

1️⃣水を多めに

2️⃣炊飯器または、土鍋で炊く場合、柔らかめ設定

で炊くと冷凍しても美味しく解凍出来る🙌

 

 

 

簡単ですね♪

 

 

 

 

 

 

玄米と、発芽玄米の違い

 

 

芽玄米は、玄米を少し発芽させたもの。

発芽させることによって、眠っていた酵素が活性化され、玄米よりも栄養価が高くなるらしい。

ぬか部分も柔らかくなるため玄米よりも食べやすい。

 

 

調べて見たところ、

こんな感じでした😊

 

 

えーー!?

では、すぐにでも発芽玄米に換えたいところ!!笑

 

 

 

 

 

玄米よりも、白米に近い食感になるらしいです♪

 

 

 

ちなみに、私が購入した玄米はコチラ

 

 


決まっている訳ではありませんが、、
スーパーから持って帰るのが重いので、
楽天やAmazonで吟味してこうにしています😊
誰を買ってもそこまで大差が感じられないので、お値段をみて決めています(^_^)

最後に恐ろしい話を、、、

 

40歳を越えたら、、、、

 

1日

 

 

 

白米2杯は、、、

 

 

食べすぎだそうですよ、、、🙀🙀🙀🙀🙀

 

 

 

えっ!?

 

1日で!?

一食ではありません。

 

1日です🙄🙄🙄🙄

 

 

 

えーーー、、、

 

こんなに美味しい白米が食べられないなんて、、、

 

拷問。

 

40を超えると一気に代謝が下がるとの事。

 

 

運動はもちろん、、

 

食べる量を減らさなければあかんという事です🍙🍙🍙

 

 

とはいえ、

 

食いしん坊の私はしっかりご飯をたべないと1日持たないので、過度な食事制限はしません🙌

 

 

それよりも、

 

 

運動を取り入れて、

美味しいものを食べて、

ハッピーに笑っていたいですよね〜

 

 

うまい、

うまい、、

 

言いながらご飯を食べらるなんて幸せな事♡

 

 

 

ダイエットはほどほどに😌

 

ストレスを溜めずに、

体重の管理

気をつけていきましょうね🍙🍙🍙🍙🍙🍙

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このブログを書いている人

恵比寿の美容師ナカムラノゾミ写真 中村 望都
ナカムラ ノゾミ

2013年フリーランス美容師に転向。
恵比寿にて年間約3000人ほどのお客様を担当。
得意としていることは【脱白髪染めハイライトカラー】【異性からの褒められスタイル】
持ち前のコミュニケーション力でお客様の心を掴みます♪

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