セブンイレブンでお手軽にタンパク質摂取！

こんにちは。
恵比寿で美容師として活動しております中村望都(ナカムラノゾミ)と申します。

✴︎profile✴︎

出身地　長野県

趣味　体を動かすこと　食べること

2003年　国際文化理容美容専門学校卒業

2003年　都内美容室勤務

2013年　フリーランス美容師転身

2022年　uta 開業

　

女性美容師ならではの視点で多くのお客様を担当させて頂いております。

30代・40代の白髪染め・白髪ぼかしを得意とし、女性の髪のお悩みを解決。

連日、多くのお客様方のご予約を頂いております。より一層皆様を"若見え"させることをもっとうとして、日々精進して参ります。 どうぞ宜しくお願いいたします。

 

 

 

 

昨日の続きです😊

 

 

あの後さっそく

セブンイレブンさんにすっ飛んできました！！

 

 

改めて探すとほんとセブンイレブンさんは

優秀👏👏👏👏

 

 

すごいです！

 

チルドコーナーはタンパク質の宝庫でした🌟

 

 

写真をパシャパシャするのは

不信者満載でしたので、サクッと撮ってきました🤣

 

なので、見づらい写真となっております🙏🙏

 

ではさっそく😊

 

ざっくり行きますね！！

 

 

 

 

何とかバー

 

✔︎ササミ、チキン

✔︎豆腐

✔︎カニカマ

 

 

大きさも丁度よく

どれも食べ易い。

味もそれぞれ2種類あるので飽きなそうです👏

 

 

 

 

サバ

 

✔︎焼きサバ

✔︎サバ缶（食べるなら水煮！）

 

 

 

 

 

王道のサラダチキン

 

✔︎プレーン

✔︎ハーブ

✔︎薫製

もっとあるのかな？

3種類はあるのでこちらも優秀👏👏

 

 

 

プロテインバー

 

お菓子の代わりに♪

慣れないとボソボソしているけど、

バッサリ重たい食感が満足感あり👏👏

 

それはもう数え切れないほどの種類でよね〜

 

※ご存知！？

カロリーメイトはダメ❌ですよ！！

デブります❌❌

 

 

 

茹で卵

 

✔︎煮卵

✔︎茹で卵（塩味あり⚠️）

✔︎半熟茹で卵（最近登場‼️）

 

茹で卵！！

私の一押し👏👏👏😊

 

知っている限りだと、

3種類♪

 

☝️煮卵は、甘いので水で洗って食べます笑

 

☝️茹で卵は、塩分ありますが家で作るよりも中毒性が、、なにかと注意は必要ですね、、😇

 

☝️半熟茹で卵も同様、塩味がありますので、、

しかしこの食感は素晴らしい〜👏👏👏👏

 

 

 

 

オイコスのヨーグルト

 

✔︎フルーツの味がたくさんあります！

何種類だろ？

無糖から始まり、色んな味があります😊

 

水切りヨーグルトですかね。

酒類にもよりますが、タンパク質10gくらい摂取できます😊

 

 

 

 

チーズ

 

 

✔︎プロセスチーズ

✔︎カマンベール

✔︎チータラ（チーズ鱈）

 

これまた凄い！

コンビニにはチーズが豊富🌟

塩分や油分もあるので⚠️ですが、、

髪に必要なタンパク質です😌

 

 

 

 

 

注意⚠️事項

 

髪やダイエットに良いといっても危険なこともあります、、、😇

 

塩分⚠️

油分⚠️

添加物⚠️

 

やはり

コンビニはコンビニ。

美味しい

安い

お手軽には注意😇😇

 

 

髪に良いものを取るって難しいですね、、

なるべく優しいものを、自炊で摂取出来るとよいのですが、、、

 

出来る範囲で意識していきたいものです😇

 

めちゃくちゃざっくりのリポートでした、、😂

みなさんのオススメのタンパク質は何ですか？？

 

 

他のコンビニ、またはスーパーはまた何かあるのかな？？

 

リポートお待ちしてます♪

 

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