恵比寿白髪染め | 30代・40代の白髪染めが得意な美容師 中村望都(ナカムラノゾミ)

軽井沢【後編】

2020/11/05

 

 

 

 

その後、、

走って笑

向かった先は、、、

 

 

 

 

 

 

IMG_0206

 

 

ハルニレテラス

 

星野エリアにあります!

 

 

駅でいうと、

軽井沢駅の隣の中軽井沢です。

 

車だと駐車場が満車で絶対に止められません!!

 

おろおろ、、おろおろ、、

ふくろのネズミ状態😨😨😨

 

 

なので、

 

中軽井沢駅にある駐車場で止めて、

 

早足15分から20分!!

 

 

私的には朝飯前!!

 

かるーく走ってひとっ走り〜〜👍👍

 

 

ハルニレテラスに何があるというと、

 

雑貨屋さん

カフェ

がギュギュっとした場所。

 

 

とにかくオシャレスポットで、

 

その奥に、

 

星野さんの

ホテルが✨✨✨✨✨

 

 

 

それはもう川も流れ景色も素敵で

とっても賑わっておりました(^^)

 

 

 

 

ろくな写真がないのでHPでイメージしてみてください(^ ^)

 

 

 

 

小腹が好きました笑

 

 

 

 

 

 

また移動して、

 

バーガーランチ✨✨✨✨

 

名前は

 

 

シェーカーズ

 

 

これ、

見た目もボリューミーだけど、

 

味、

かっなり!!!!

美味しい!!!!

 

 

一軒家みたいな場所でした。

 

こちらも中軽井沢付近。

 

軽井沢と中軽井沢の真ん中くらいなかぁ〜!!

 

 

 

 

 

その後は、

 

少しお仕事をして、

 

 

夕方には軽井沢アウトレットへ♪

 

 

IMG_0214

 

 

 

ひとが多いのと、大分疲れていたので

 

 

さっそーと退散、、、

 

 

実家がもう少し先なので、帰りたかったのですが、

100歳近い祖母がいることもあり、

まだまだ家族には会えなそうです泣

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

生ハム。

 

コッパ肩ロース

です!

 

 

一年熟成させて作った

生ハム。

 

 

今朝切ってみました♪

 

 

とっーーーっても美味しい♪

 

 

 

ただ、

大誤算!!

 

 

切るのめちゃくちゃむずい!!!

 

プロの力が必要です!!

 

 

 

私は、

フードプロセッサーについているスライサーでかろうじて切れましたが、、、

 

 

まだ分厚い。

 

 

極うすってどうやるの!?!?

 

 

 

けど美味しいのでまぁいいか、、

 

 

 

また直ぐにでも軽井沢に戻りたい!!

 

 

11月で大半のお店が閉まりますよーー!!

 

 

行くなら今月中に!!

 

 

ほっんとうにオススメです♪

 

 

 

脱白髪染めハイライト、メンテナンスをして来ました。

2020/11/04

 

 

 

 

 

前回の脱白髪染めハイライトは、

6月でした。

だーーいぶ期間が空いてしまいました。

その期間リタッチのみ3回くらいだったかな(^^)

 

 

 

 

脱白髪染めハイライトを入れる直前

 

 

 

根元付近をよーくご覧ください。

良く見なくてもだいぶ出て来てます笑

 

 

 

 

脱白髪染めハイライトのさかえめはこんな感じ

 

 

 

 

 

同じ写真なので前後して比較してみてください😌

 

 

ハイライト効果によってだいぶボケております。

 

根元は生えてきてしまうので仕方ないですが、

 

毛先に行くにつれて大分馴染んでいます♪

 

こんな感じなので

多少カラーをするタイミングを逃してしまっても、

隠す様に染めていた時よりも気にならなくなりました😌

 

 

 

 

 

脱白髪染めハイライトのビフォアー、アフター

 

 

 

 

 

全体的には10レベルの明るさ。

隠す様に染める白髪染めは5レベル、6レベルくらい出ないと染まりません。

よって、隠すような白髪染めになってしまうんです。。。

 

 

 

 

かき分けて探したら白い子はあります。

けど、ぼかされているのでそれでOK!!

 

 

明るすぎない、上品、

ダメージレス。

 

とってもいいかんじでお気に入り♪

 

 

 

 

 

 

白髪に関して私が思うコト

 

日本人は、白髪を気にしすぎ。。。

 

それもそのはず、

私たちアジア系は元々の髪が黒い。。。

 

真っ黒。。。

赤みもある。。。

 

 

一方、お欧米諸国の方々は、

 

羨ましいブロンド⭐️

 

またはオリーブっぽいような、くすんだ中に透明感がある。

 

それはそれは白髪もボケます。

 

 

アジア系の髪色は白髪と相性いがわるい。。。

 

仕方ないです。

 

それを脱却するためには

ハイライトが不可欠なんですよね😌

 

 

 

 

これからの時代は白髪を隠さない

 

“えー?“

って思われる方も。。

 

年々白髪は増える。

遺伝

老化

仕方のないコトです。

 

 

こればっかりは美容師にもどうしようも出来ません。。。

 

お洒落に楽しめる様に施すしかないのです。

 

隠す様に染める白髪染めは終わりです。

 

長年続いてきた真っ黒くろ助からの卒業の時がやって来ました。

 

特に2020年はそんな年でした。

 

“脱白髪染めハイライトカラー“

 

が最も多く知れ渡りました♪

 

ブログとインスタで毎日発信してきた甲斐が実りました😌

 

検索して私を探してくださった皆様、どうもありがとうございました♪

 

 

 

 

 

初めて脱白髪染めハイライトを体験した方は、、、

 

2020年

私の脱白髪染めハイライトを初めて体験してくださった方々、

いかがでしたでしょうか?

 

 

とっても気に入った!!

また是非やりたい!!

 

ふーん、こんな感じかー。

まあ、これまで通りでいいやー。。。

 

 

もしかしたら真っ二つのご意見かもしれません。

 

 

現在の白髪の量、

1番目立つ正面に白髪があるかないか。

 

今の現状によって感じ方は様々かと思います。

 

この先、

白髪の現状が変わってきたらまた感覚も変わります。

 

 

長いお付き合いをしていくことになろうであろう白髪さま。

 

 

カラーの方法次第で180°感覚や、考え方が変わると言うことを

頭の片隅に入れておいてくださると嬉しいです♪

 

 

 

 

 

 

少し足を伸ばして行ってきました【前編】

2020/11/03

 

 

 

今朝5時起き

 

休日の今日は紅葉と、ある物を取りに行く旅に😌

 

 

 

in 軽井沢

 

 

 

 

 

IMG_1899

 

 

 

めちゃくちゃ紅葉が素敵!!!

 

マイナスイオンあび放題

 

今年の紅葉は特別に綺麗♪

 

 

 

落ち葉と松の香りを体内にいーーーぱい!!

 

 

 

 

朝一で向かった先は、

 

 

 

 

 

沢村 軽井沢

 

 

 

新宿にもあります。

 

軽井沢だと景色がとっても美しいので

朝一ココに来たいと決めていました♪

 

 

すごく混み合うのですが、8時30分頃に到着したのでかなりスムーズに♪

 

 

クリのパイ?

クリームパン

 

めちゃくちゃ美味しかったです!!

 

 

 

 

そしてそして

本日の醍醐味!!

 

 

動画でどうぞ!!

 

 

IMG_0188

 

 

 

生ハム〜!!

 

 

一年仕込みました〜👏👏👏👏

 

 

それを本日取りに行ってきました♪

 

IMG_0190

 

 

 

細かく切り分けて、、、

 

 

 

こんなに沢山♪

 

 

 

 

真空パックしてもらって、、

 

 

 

 

 

味見も♪

 

 

塩分がギリギリのところで

かなり薄め(^-^)

 

甘いのなんのって!!

 

 

ここで食べた生ハムが忘れられなかったので、

仕込みまでしちゃいました!!笑

 

 

真空パックしたものは、

一年そのまま冷蔵庫で寝かせられます♪

 

 

 

そして、4月にはまた仕込みをしに行って参ります😊✨✨✨

 

 

 

 

 

 

去年の生ハム仕込みのブログ

⬇️

 

 

世界一の生ハム!!仕込みをしてきました。1年後が楽しみで仕方ない♪

 

 

 

 

あれからあっという間に月日が過ぎて、

 

本日、私たちの元へ帰って参りました笑

 

 

コッパ肩ロース

モモ

 

🐽

 

 

また後日生ハムレポしたいと思います!!

 

 

 

 

 

 

 

その後、向かった先は、、、

 

 

 

何やら走ってます笑

 

ガニ股です😂

 

 

 

 

 

続きはまた明日♪

流行りのアレ、、はまってます

2020/10/31

 

 

 

こんばんは♪

 

本日もご来店頂いた皆さま、

ありがとうございました😊

 

 

 

 

今日は、早く寝たいのですが、、、

 

 

気になって気になって、、、

 

 

流行りのアマプラで見れる

 

 

バチェラレッテ

 

 

女性バージョンです!!

 

 

 

 

 

こんな素敵な女性が主人公

 

 

ラスト、どうなるか!?

 

最終回までのシーンが配信されたので、

 

これは見ずにはいられない!!

 

 

早く寝たいけど寝れない笑

 

 

 

今日は見終わってからねます!!

 

 

皆さんもAmazonプライムの

 

バチェラレッテ

 

女性目線で、とても共感!

 

 

サロンで感想話し合いましょ♪

 

 

寝不足にならぬよう

 

お気をつけてくださいね笑

脱白髪染めハイライトもだけど、自分に1番しっくりくるカラーに

2020/10/30

 

 

 

先日の

脱白髪染めハイライトカラー

 

もともと透明感のあるカラーをされていたお客様です(^_^)

 

 

そのままでもとても綺麗でした。

 

 

ただ、

生えてくる根元の白髪と毛先のぱっくりとした

栄え目を目立ち難くしたいと、、、

 

 

 

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IMG_0047

IMG_0049

 

 

 

 

どうしましょうか、、、

 

 

白髪染め独特の赤みも無いし、

 

 

そのまでも充分素敵に染められていたのですが、、

 

 

最終手段!

 

ハイライトを入れる!

 

 

 

白髪とハイライトのブランディングです✨✨✨

 

 

 

 

結果

🔽

 

こうなります。

 

 

 

 

 

とっても素敵です〜👏👏👏👏

 

 

 

 

2週間後、

3週間後、

 

 

白い子が出てきた時に、

いつもよりいい感じかも!?

目立たないかも!?

 

 

と、思ってくださると成功ですね😌

 

 

 

 

白髪の量によっても周期と

目立ち度というものは

異なってきますが、、、

 

 

まずは、

自分にしっかり来るカラーリングを✨✨✨

 

 

髪とお肌と生活にベストならカラーを

していきたいものですね(^^)

 

 

塗りたくって隠すように染める

白髪染めは終わりです♪

 

 

 

 

私がやってみたいカラーと11/3祝日のお知らせ

2020/10/28

 

 

 

 

 

突然ですが、私自身がやってみたいカラー⭐️

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

金髪✨✨✨✨

 

ショートからの金髪です(^ ^)

 

 

 

よくハイトーンのお客様には

言っているんですが笑

 

私もやりたい。と笑

 

 

 

写真のお客様は、

 

お子様もいらっしゃるオシャレな

ワーキングマザーさまです😊

 

 

カッコ良い👍

 

 

外見だけではなくて、、

 

小さなお子様がいると行事もあると思うんです。

けどこんなにキラキラしたヘアカラー✨✨✨

 

洋服もピアスもさりげなくおしゃれを楽しんでおられる😌

 

 

そういうの好きです♪

 

 

したい事をする。

表現する。

 

私の母親世代では考えられなかったと思うんです。

 

時代は違う。

 

本当にいくつになっても自分のしたいことを楽しむ時代✨✨

 

 

素敵です〜

 

 

おしゃれって、いつでも楽しんで行けるのだと

つくづく思います(^^)

 

 

そういうふうに私も進みますよ♪

 

だからこそ、

 

信頼出来て安心出来る美容師を見つけるのって重要ですよね(^ ^)

 

 

 

 

今では、

 

グレイヘアも増えました。

真っ白を楽しむ。

自己流に♪

 

 

私はそのサポートです。

 

いくら何でもちょっと似合わないかも!?!

 

ってならないように、トータルをみてヘアを似合わせていきたいです⭐️

 

 

なので、

相談し難い美容師にはなりたくない。

 

気軽に、皆様が

 

こうなりたい!”

“こんなのがしたい!”

“どうしたら良いか迷っている”

 

 

などなど、、、

 

 

遠慮なく話しやすい美容師でいたいですね😊

 

 

 

 

 

では

お知らせです。

 

 

 

11月3(火)祝日㊗️

火曜日定休なので、通常通りお休みにさせて頂きます🙏

 

 

祝日は営業をすることもあるのですが、

ちょいと、予定がありまして🙏

 

またブログで綴ります😌

 

 

 

そしてそして、、

 

再三申し上げておりますが、、

 

 

ご予約がとても良いお取りにくい状況があります、、、

 

平日、スムーズにお取りできる場合もあるのですが、

 

とてもありがたいことに、

 

土日に関しては本当に埋まってしまうことがおおいのです😭🙏

 

 

 

ご来店くださったその日に次回のご予約をして頂けるとご安心かと思います。

 

 

何度も何度もお断りをしてしまい、

結果、3週間後、1ヶ月後と、、

 

先延ばしになってしまい、とても心苦しいです😭😭

 

 

皆様、

お忙しい中ですし、先のスケジュールは難しいと思いますが、次回ご予約のご検討をお願い申し上げます⭐️

 

 

あっ!!

 

たまに、土日にキャンセルも出たりするのでその時はInstagramでしっかりお伝えします⭐️

 

 

ではでは

週の半ば、

頑張り過ぎず、睡眠とって夜はゆったりお休みくださいませ〜⭐️

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

脱白髪染めあとのカラーシャンプー

2020/10/27

 

 

 

 

 

 

 

ハイライトのあと、

ハイトーンカラーのあとの

 

シャンプーって何使う??

 

 

 

 

 

脱白髪染めハイライトのあとのカラーシャンプーのススメ

 

 

毛先の色って退色します。。。

 

サロン仕上げをそのままキープは難しいですが、

嫌な黄色やオレンジみは押さえられます♪

 

 

 

 

現在おススメしているカラーシャンプーはこちら💁‍♀️

 

 

 

とってもおすすめな理由は!?

 

 

⭐️毎日使用しているシャンプーに混ぜて使用出来る。

 

⭐️毎日使用しなくてもよい。

 

⭐️リーズナブル

 

 


 

 

 

 

 

 

使いすぎに要注意!!

 

皆さま、このシャンプーがとても好きなんですよね。

 

今時の透明感のあるお色をキープ出来るので😌

 

ただ、

使い過ぎは要注意⚠️

 

毎日使用しなくても良いのです。

 

 

毎日一生懸命使用するとどうなるか!?!!

 

 

逆にくすみます⚠️

くすみ過ぎます⚠️

緑っぽくなります⚠️

 

イコール

 

、、、

 

 

お顔もくすんで見えてしまいます、😱😱

 

 

 

とても優秀なので、

色が入りやすいんです。

沈着すると言うことですね☺️

 

 

 

 

使用する期間

 

サロン仕上がりの後の

2週間後から使い始め、

週に3回くらいを目安にしてみてください☺️

 

 

 

 

カラーシャンプーを特にご使用になられた方が良い方

 

 

⭐️脱白髪染めハイライトをされておられる方で、比較的色が落ちやすい方。

 

⭐️色を少しでもキープしたい方

 

⭐️かなり明るめのハイトーンのお色の方

 

 

すぐに退色しやすい髪質の方っておられます。

そのような方々は使ってみると良いですね😌

 

逆に、色が落ちて良い感じになる方もおられます。

赤みや黄色みが出にくい方ですね😌

 

羨ましい🥺

たまにおられます。

 

 

 

 

 

全てのカラーシャンプーは根元が染まると言う訳ではありません!!

 

 

よく聞かれるのが、、

 

“伸びてきた白髪を染めるシャンプーはない?”

 

私が知る限り、

今のところありません🥺

 

ごめんなさい😱

 

それがあれば良いですが、、

 

カラー剤になってしまいまよね、、、

 

“たまにヘナシャンプーで白髪を染める”

 

とやらがありますが、、、

 

正直、

サロンでカラーをする際に難しくなります😱

 

独特の色味と質感が出るので、

希望のお色に実現する事が難しくなりそうです💦💦

 

 

ネットなどで探せばあるかもしれませんが、、

 

美容室メーカーさんのものではそう言ったものは作られていないと思います。

 

※先日メーカーさんに伺いました。

 

 

カラーシャンプーといのは、

 

基本的に

毛先の色の退色を美しくすることが前提です(^^)

 

 

 

 

まとめ

 

全員にカラーシャンプーをおススメすることではないので、

もし気になるようであればお気軽にお声掛けくださいね(^^)

 

 

 

男性スタッフの中で私ぽつり1人、、、

2020/10/25

 

 

こんばんは♪

 

 

今日も皆さまお足を運んで頂きありがとうございました😊

 

こんなにも秋晴れの中

美容室にお時間をかけてくださりとても嬉しい限りです✨✨

 

 

 

 

 

今日はですね、

 

ご来店の方々はお気づきかとお思いましたが、、、

 

 

私、

メンズスタッフ5人の中に女性1人の営業だったんです、、

 

 

まぁ、よくある事ではあるんですが💦💦

 

 

 

私は仕事では男だし、

周りに誰がいようが全く気にしないので、何の問題もないのですが😀

 

 

少しは女性らしくしよう!

 

サロンが床屋になっても困るから!!

 

 

と思って今日は、髪の毛をストレートにダウンしておりました✨✨

 

 

少しヒラヒラのトップスを着て♪

 

 

、、、

 

、、、

 

、、、

 

 

 

まぁーーっ、、

男性陣!!!

 

 

 

 

何も言わないですよね笑

 

 

毎日のアレンジでまとめているにも関わらず、

 

今日はストレートにダウンスタイル!!

 

 

女性からしたらかなり大きな変化 笑

 

 

 

 

世の中そんなもんです😇😇

 

 

 

誰も人のことなんでみちゃいない、、

 

 

 

 

仕事おわりに

そそくさと掃除をしていたら、

 

ある男性スタッフがポツリ。

 

 

“今日のメイクいいっすねっ”

 

 

 

、、、

 

 

 

えっ?!

 

いつもと何も変わらないメイク。

 

もはや、

 

長時間労働の後のメイク、、、

 

 

 

はい。

 

ありがとうございます😊

 

 

 

男性とはそんなものです笑

 

 

気合いを入れているよりも、

 

手抜きメイクの方が良いのかもしれない⚠️

 

 

女性の努力って一体なんだ!?!??

 

 

白髪一本でも気を使う。

 

1キロ太っただけでもビービーいう私、、、

 

 

 

 

つくづく男性はよーわからん。

 

 

 

 

 

と、

言うわけで、??

引き続き美意識に励みます!!!

 

 

 

自己満がモチベーションとなる!

 

時には痛みも伴う!

 

 

皆さま頑張りましょう!!

 

 

 

今日はこれまで!!

 

 

写真が一枚もない😂

 

 

 

もやっとした1日、、

 

 

今日もありがとうございました😌

 

本日もありがとうございました!

2020/10/24

 

 

 

土曜日、

とても賑わいのある1日でした(^_^)

 

 

特に土日は

ありがたくあっという間にご予約が埋まります。

 

前日にご連絡を頂いてもお取りできませぬ、、、🙏

 

 

お断りするのも心苦しい🥺

 

 

ご来店の際の次回予約のご検討をお願い致します😌✨✨

 

 

 

 

今日も

恐ろしい睡魔に襲われているので、

早めに就寝笑

 

皆さま、

楽しい土曜日の夜をお過ごしくださいね🌙

 

私のゴリ推しのお味噌汁をお客様が作ってくださいました

2020/10/22

 

 

 

 

 

 

食いしん坊の

私が考案した

ゴリ推しのお味噌汁♪

 

 

 

こちらを

使ってですね〜

サバ缶♪

 

 

 

 

 

こうなります〜!!!

 

 

⬇️

レシピ記載

 

私の夏のど定番!スタミナお味噌汁

 

 

 

 

 

今日、ご来店してくださった看護師様が

作ってくれたそうです!!

 

 

そのお味噌汁、

 

とっても、パワーがでます!

 

鯖缶ということで海の味も沁みます。

 

 

サバ缶は生なので苦手な方も

お味噌汁にしてしまえばどうってことない👍

 

 

体もポカポカあったまりますよ〜

 

 

 

 

このレシピに加え、

 

 

 

酒粕を大さじ1

 

入れて頂きたいのです(^ ^)

 

 

年末になると酒粕が大量放出されますので、

 

酒屋さん、

スーパー

 

に出回ってきます。

 

ちょうど今時期は置いているスーパーな少ないか、無いと思われます💦💦

 

 

 

年末に日本酒から取れる新鮮な酒粕を

 

是非ゲットしてくださいね。

 

 

酒粕には菌が沢山。

 

腸を助けてくれます。

 

美肌こうかも♪

 

 

元気がない日

 

ぐったりしてしまった日

 

暖まりたい日

 

などなど、、

 

 

是非この一杯を。

 

サバレシピ、またアップします😊

 

根元の白髪が伸びてきた時にサロンに行けない!応急処置のコンシーラー

2020/10/21

 

 

 

 

最近よくおススメしたり、

おおく質問のされるアイテムのご紹介をします♪

 

 

 

根元が伸びてくると、

すぐサロンに行きたいのに行けないタイミングってありますよね!?

 

(その為にも、ご来店の際に次回のご予約をおススメしているのですけど、、😅)

 

 

 

“脱白髪染めハイライト”

を入れていても、

早い方で1ヶ月、1ヶ月半も過ぎれば

 

根元の白い子が気になってくるものですね。。

 

 

例えば、

生え際に生え際に白い子が多い方、

目立つ1ヶ所に固まっていたり、、、

 

お悩みはさまざまです😌

 

 

 

そこでおススメしている

ピンチヒッターは!!

 

 

【モルトベーネ】

スロウ ヘアカラーコンシーラー

 

ブラウンとライトブラウン2色です♪

 

 

 

 


 

 

 

マスカラタイプとは違って、

パフでトントンと塗布するタイプです♪

 

 

緊急時にご使用なので、

生え際、トップ。

 

チョンチョンとカバーしてあげてください(^ ^)

 

本当に気になる場所だけをおススメします♪

 

※やり過ぎ要注意⚠️

 

 

テカっとすることもなく、

変にバリバリすることも無いので使いやすいですよ☺️

 

 

一時着色剤なので、

その日のシャンプーで落ちます😌

 

 

パッケージもシンプルでオシャレなので、

ポーチに入れていても違和感ありません☺️

 

 

パフなのでお手洗いでささっと塗布しやすいですね〜✨

 

 

是非ポーチに安心感を持ち歩いてください☺️✨

 

 

 

 

懐かしき!!美容に良いと話題に、、

2020/10/20

 

 

 

 

ミロ活

 

きいたことありますか?

 

少し前に流行って、一時店頭から消えた!!泣

 

 

 

 

これは

新しいパッケージなのか??

どことなく懐かしい感じもします笑

 

 

昔よく自宅にあったので子供の頃によく飲んでいました(^^)

 

 

そのミロが

とても栄養価が高いとのこと!!

 

では裏側を見てみましょう。

 

 

 

 

ふむふむ、、、

 

 

 

コップ一杯分はミロ大さじ2杯

糖質は、、、

 

9.8g

 

炭水化物

10.7g

 

 

牛乳150ミリと足すと、、、

 

糖質

17.2g

炭水化物

18.1g

 

 

 

 

やはり、、

 

 

これは、飲む時間が夜だと太る、、、

朝でも結構なカロリー、、、

 

 

タイミングを間違えるとデブりますね💦

 

 

美味しいし、体に良いからと思って毎日グビグビ飲むと大変後悔します!!!

 

 

私は水か、お湯で割ることにします。

 

 

 

さてさて、

栄養分は!?

 

 

 

ビタミン、ミネラルがいっぱい入っていそうです!

 

どれくらい摂取出来るのかは確実には把握できませんが、、

 

 

1日に必要な数値を少しきるくらいは

摂取出来る感じかと!!

 

 

食物繊維

カルシウム

ビタミン類

ナイアシン

 

いかにも体に必要な栄養素がふんだんですね✨✨

 

 

 

 

 

朝勝つ!!

 

というくらいなので、

朝に飲むとよいのでしょう!!

 

 

時間がない人はこれを一杯。

 

けど、

私の考えは、、、

 

ミロは糖分も少なくはない為、

バランスの良い朝食を食べたあとや、

サラダやフルーツの後に飲んだり、

 

いきなり飲んでしまうと

血糖値が爆上がりするので、

 

先にお野菜など食べてから飲むと良いかと思います♪

 

 

 

 

今朝はこれを食べました。

変な組み合わせ笑

栄えもありません、、、

食パンに納豆!!、、!!

 

わたしこれ好きでよくやります笑

 

トーストしてもよいのですが、

しっとりパンに納豆が好きです😅😅

 

 

 

 

 

クレソンのサラダ

この苦味がたまらない。

 

 

 

 

タンパク質を少しでもとりたいので出汁巻に。

 

 

パーフェクトなバランスではありませんが、、、

 

まぁ、良いでしょう✨

この後にミロ〜〜✨✨✨

 

 

 

ただ

食べる朝ごはんより、

考えて摂取するご飯が好きです😊

 

 

本当は、パンより玄米や白米が良いのだとわかっているけど、納豆を載せてご勘弁を、、、😅💦

 

 

と、

こんな感じです笑

 

 

 

スーパーでミロ、

懐かしんでみてください笑

Access

アクセス

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